High Cholesterol symptoms: High Cholesterol का मतलब धमनियों में अधिक मोम जैसा चिपचिपी वसा का जमा होना है। स्वस्थ कोशिकाओं के निर्माण के लिए Liver Cholesterol का निर्माण करता है।
High Cholesterol होने से धमनियां ब्लॉक होने लगती हैं। Cholesterol बढ़ने पर पैर पर असर सबसे पहले इसलिए होता है, क्योंकि पैर से हार्ट तक जाने वाली धमिनयों में ब्लॉकेज के कारण पैरों में सही Blood Circulation नहीं हो पाता। अगर आपके पैरों में हो रहे हैं ये बदलाव तो उसे बिलकुल भी नजरअंदाज न करें।
Cholesterol बढ़ने के ये लक्षण
पैरों की स्किन का रंग बदलना। पीला या नीला पड़ जाना
तलवों में सुन्नाहट सा महसूस होना।
पैरों में घाव का जल्दी सही न होना।
तलवों में छाले पड़ना और ठीक न होना।
पैर की उंगलियां ठंडी हो जाना।
पैरो या उंगलियों में सुन्नाहट।
पैर में अन्य लक्षण में मासपेशियों में कमजोरी, पैरों का दर्द होना खास कर पिंडलियों में। वहीं, पैरों के बाल का झड़ना, चिकनी, चमकदार स्किन हो जाना, स्किन ठंडी रहना भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का संकेत है।
उपाय
असंतृप्त वसा वाली चीजें लें जैसे जैतून, सूरजमुखी, मक्का, रेपसीड, अखरोट और बीज के तेल आदि।
साथ ही सप्ताह में कम से कम 150 मिनट यानी करीब 2.5 घंटे की एक्सरसाइज जरूर करें। इसके लिए आप तेज चलना, साइकिल चलना या तैराकी कुछ भी चुन सकते हैं।
Disclaimer- आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स और सलाह केवल सामान्य जानकारी प्रदान करते हैं। इन्हें आजमाने से पहले किसी विशेषज्ञ अथवा चिकित्सक से सलाह जरूर लें। News Aroma इसके लिए उत्तरदायी नहीं है।
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