Weight Loss: बढ़ते वजन की समस्या के लिए लोग अपने आसानी के हिसाब से कई तरीके अपना रहे हैं।
कुछ लोग Excercise (workout) कर रहे हैं तो कुछ लोग अपने Diet में बदलाव ला रहे हैं। वजन घटाने का यह प्रोसेस स्लो काम करता है।
कुछ ऐसे भी छोटी-छोटी चीजें हैं जिसे अपनाकर बहुत कम समय में अधिक Weight Loss किया जा सकता है। आयुर्वेद के अनुसार Weight Loss करने के लिए कुछ मसालों का इस्तेमाल करना कारगर हो सकता है।
आइए जानते हैं उन मसालों के बारे में जिनके सेवन से वजन कम होता है।
Turmeric
हल्दी के बिना कोई भी भारतीय खाना अधूरा है। यह पीला मसाला भारतीय घरों में औषधीय और धार्मिक दोनों महत्व रखता है। हल्दी वेट लॉस प्रॉपर्टीज होती हैं।
हल्दी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है, जो वजन कम करने वाले लोगों के लिए अच्छा संकेत है। यह एंटीऑक्सिडेंट का भी एक अच्छा स्रोत है। आप इसमें हल्दी और काली मिर्च मिलाकर गर्म पानी ले सकते हैं। आप इसे एक गिलास दूध में भी मिला सकते हैं और सोने से पहले इसे पी सकते हैं।
Cumin
वजन घटाने के लिए जीरे का इस्तेमाल किया जाता है। दाल और सब्जी में जीरे का इस्तेमाल करने से इसका स्वाद बढ़ जाता है। जीरा खाने को पचाने में मददगार है।
जीरा पेट में सूजन और गैस बनने से रोकने के लिए जाना जाता है। जीरे को पानी में भिगोकर सुबह सबसे पहले खाने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
Black Pepper
काली मिर्च खाने का स्वाद बढ़ाती है। काली मिर्च बॉडी से एक्सट्रा फैट को हटाने के लिए जानी जाती है। एक शोध अध्ययन के अनुसार,
काली मिर्च में पाया जाने वाला पिपेरिन तत्व नई वसा कोशिकाओं के निर्माण के लिए भी मददगार है। खासतौर पर अगर आप बेली फैट की वजह से परेशान हैं, तो आपको खाने के ऊपर काली मिर्च जरूर छिड़कना चाहिए।
Cinnamon
खुशबूदार दालचीनी वेट लॉस में बहुत कारगर है। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करती है और शरीर को भरा हुआ रखती है। इसे खाने से भूख भी कंट्रोल होती है।
आप इसे अपनी चाय में शामिल कर सकते हैं, या इसे अपने पैनकेक के साथ ले सकते हैं। आप दालचीनी का एक छोटा सा टुकड़ा भी चबा सकते हैं। यह स्वाद में मीठा होता है।
Ginger
कई लोगों के लिए दिन की शुरुआत एक कप अदरक वाली चाय से होती है। अदरक डाइजेशन को बेहतर करता है और भूख को दबाता है।
अदरक में एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं और इसमें सूजन को कम करने वाले तत्व होते हैं। अदरक से भूख में कमी आती है। आप अदरक को सब्जियों में भी डाल सकते हैं।
Disclaimer : यह जानकारी मेडिकल रिपोर्ट्स और स्वास्थ्य विशेषज्ञों की सुझाव के आधार पर लिखी गई है। News Aroma इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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