Cardamom Benefits : India का शायद ही कोई ऐसा घर हो, जहां इलायची का इस्तेमाल (Use of Cardamom) ना होता है। व्यंजन (Cooking) हो या चाय छोटी सी इलायची स्वाद को बढ़ा देती है। इस इलायची के कई शारीरिक लाभ (Physical Benefits) भी हैं।
खासकर पुरुषों के लिए यह रामबाण मानी जाती है। इलायची में Anti Inflammatory, Antioxidant और Antimicrobial Properties होते हैं, जो सूजन को कम करने, रोग से लड़ने, प्रतिरक्षा प्रणाली (Defence System) को मजबूत करने और पाचन में सहायता करने में मदद करते हैं।
इसके साथ ही इसमें Vitamin B6, Vitamin B3, Vitamin C, Zinc, Calcium और Potassium के साथ-साथ प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं। आज इस आर्टिकल में हम आपको इलाइची के सेवन के फायदे बताने जा रहे हैं। आइये जानते हैं।
इलाइची खाने के क्या फायदे हैं? (Health Benefits of Cardamom)
1. श्वसन संबंधी समस्याओं को दूर करे
इलायची में प्राकृतिक एक्सपेक्टोरेंट गुण होते हैं, जो श्वसन पथ (Respiratory Tract) से बलगम और कफ को साफ करने में मदद कर सकती है। सर्दी, खांसी और ब्रोंकाइटिस (Bronchitis) जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं को भी कम कर सकती है।
2. ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार
इलायची में Antioxidant और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं, जो एनर्जी लेवल (Energy Level) को बढ़ाने और फिजिकल एक्टीविटीज (Physical Activities) में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
3. मुंह और सांसों की दुर्गंध भी दूर करे
इलायची में रोगाणुरोधी गुण (Antimicrobial Properties) होते हैं, जो मुंह में बैक्टीरिया (Bacteria) को मारने और ओरल हाइजीन (Oral Hygiene) में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
4. पुरुषों के लिए फायदेमंद
इलायची का पारंपरिक रूप (Traditional Form) से कामोत्तेजक के रूप में उपयोग किया जाता रहा है। कुछ रिसर्च (Research) बताते हैं कि इसमें पुरुषों में कामेच्छा और यौन क्रिया में सुधार की क्षमता के गुण होते हैं। कहा जाता है कि नियमित रूप से इसका सेवन करने से नपुंसकता दूर हो सकती है।
5. तनाव कम करने में मददगार
इलायची के सेवन से तनाव और चिंता (Stress and Anxiety) को कम करने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा गैस, Acidity, कब्ज, अपच या सीने में जलन और पेट में ऐंठन भी कम किया जा सकता है।
6. रात को इलायची खाने के फायदे
Experts के मुताबिक, रात में सोने से पहले कम से कम 2 इलायची (Cardamom) का गर्म पानी के साथ सेवन कर इसका फायदा देखा जा सकता है। इससे नींद और खर्राटे (Sleep and Snore) की समस्या दूर होती है।
साथ ही शरीर में अच्छा रक्त संचार (Good Circulation) होता है। इसे माउथ फ्रेशनर (Mouth Freshener) के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा किसी डिश में डालकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
