Bed Coffee : ठंड का मौसम आ चुका है और ठंड भी काफी अधिक बढ़ गई है। ठंड के मौसम में लोग चाय या कॉफी (Tea Or Coffee) का सेवन काफी अधिक करने लगते हैं।
चाय या कॉफी के सेवन से हमारे शरीर में गर्माहट भी आ जाती है और तन-मन Refresh भी हो जाता है। रिफ्रेशमेंट तक तो ठीक है लेकिन इनका ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी खतरनाक भी साबित हो सकता है।
खासकर सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन शरीर के लिए बेहद ही नुकसानदायक होता है। आइए जानते हैं आखिर क्यों खाली पेट कॉफी नहीं पीने की सलाह दी जाती है।
हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करता है
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन (Cortisol Hormone) का लेवल बढ़ सकता है जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करता है।
इसके अलावा सुबह कॉफी पीने से Mood भी कई बार खराब हो सकता है।
बढ़ता है तनाव
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से Body में स्ट्रेस हार्मोंन बढ़ता है। कॉफी में कैफीन पाया जाता है और शाम की अपेक्षा सुबह ये स्ट्रेस हॉर्मोन बहुत ज्यादा होता है।
तो जब आप अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं, तो स्ट्रेस हॉर्मोन (Stress Hormones) बढ़ने लग जाता है।
हो सकती है पाचन संबंधी समस्याएं
बहुत ज्यादा कॉफी पीने से या फिर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करने से अपच, पेट में सूजन, मतली, उल्टी जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं।
और हां अगर आप पहले ही इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तब तो आपको खासतौर से एतिहात बरतने की जरूरत है।
हो सकता है डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह की शुरुआत हमेशा गुनगुने पानी से करनी चाहिए इससे बॉडी हाइड्रेट (Body Hydrate) रहती है लेकिन वहीं अगर आपकी गुड मॉर्निंग कॉफी से होती है तो इससे शरीर में पानी की कमी होने का खतरा रहता है मतलब डिहाइड्रेशन।
कैफीन से सेवन से बार-बार पेशाब लगती है जो डिहाइड्रेशन (Dehydration) बढ़ाता है। इसलिए सुबह खाली पेट इसका सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
