Flatulence Problem : स्वस्थ रहने के लिए हम जो भी खाते हैं उसका सही तरह से पाचन (Digestion) होना बेहद ही आवश्यक होता है। अगर हमारे पाचन तंत्र में कुछ गड़बड़ी हो जाती है तो हमें काफी समस्या होती है।
अक्सर गलत तरह का खाना आपके पाचन तंत्र (Digestive System) को कमजोर करता है। पाचन तंत्र में गड़बड़ी होने से बहुत से लोगों को पेट फूलने की दिक्कत (Flatulence Problem) होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि वो तला-भुना खाते हैं और Excercise नहीं करते हैं साथ ही खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं।
जिसकी वजह से पेट में दर्द और गैस की शिकायत होने लगती है। ऐसे में अगर आपको रोजाना पेट फूलने की समस्या होती है तो इसे नजरअंदाज न करें क्योंकि यह कई परेशानियों की वजह बन सकती है। आज हम आपको इस आर्टिकल में बताने जा रहे हैं कि अगर आपको भी पेट फूलने की समस्या है तो आप इन सब्जियों का सेवन (Consumption of Vegetables) ना कर इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।
इन सब्जियों का न करें सेवन-
गोभी (Cauliflower)-
गोभी (Cauliflower) कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए लाभदायक होते हैं लेकिन इसको पचाना मुश्किल होता है। इसलिए अगर आपको पेट फूलने की दिक्कत है तो आपको रात के समय में गोभी का सेवन नहीं करना चाहिए।
ऐसा इसलिए क्योंकि गोभी खाने से इसे पचने में अधिक समय लगता है और पेट में गैसे (Gases) की शिकायत हो सकती है। इसलिए इसका सेवन रात में करने से बचें।
प्याज (Onion)-
प्याज का इस्तेमाल ज्यादातर तड़का लगाने में किया जाता है। कुछ लोग सलाद में भी कच्चा प्याज (Raw Onion) खाना पसंद करते हैं लेकिन इसका सेवन करने से पेट फूलने की समस्या हो सकती है।
ऐसा इसलिए क्योंकि प्याज में Fiber की मात्रा अधिक होती है।इसलिए प्याज का सेवन रात में करने से बचना चाहिए।
आलू (Potato)-
आलू ज्यादातर लोगों का Favorite होता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए इसे पचाना मुश्किल होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें Starch होते हैं जो गैस और ब्लोटिंग पैदा करते हैं। इसलिए अगर आपको गैस की समस्या है तो इसका सेवन रात में करने से बचें।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ से अवश्य संपर्क करें।
