No More Time On Screen, Eye Strain Due To Laptop : डिजिटल दुनिया (Digital World) की ओर बढ़ता विश्व धीरे-धीरे लोगों को नुकसान पहुंचा रहा है।
लेकिन बदलते वक्त के साथ टेक्नोलॉजी का काफी विकास हो चुका है, और अब बच्चे, बूढे और जवान सभी उम्र के लोग अपना ज्यादातर वक्त लैपटॉप, कंप्यूटर, मोबाइल और स्मार्ट टीवी (Laptop, Computer, Mobile and Smart TV) के सामने बिताते हैं।
इन इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स (Electronic Gadgets) की स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी हमारी आंखों पर बुरा असर डालती है, जिसकी वजह से परेशानी बढ़ जाती है।
स्क्रीन के सामने ज्यादा वक्त ना दें
लगातार Screen के सामने वक्त बिताने की वजह से आंखों में थकावट तो होती है, साथ ही आंखमें जल, विजन कमजोर होना, आंखों से पानी निकलना जैसी दिक्कतों का भी सामना करना पड़ता है, ऐसे में घबराने के बजाए कुछ आसान उपाय किए जा सकते हैं जिससे जल्द आराम मिल जाएगा।
हमेशा साफ पानी से करें आंखों की सिकाई
अगर आपकी आंखें लगातार लैपटॉप या कंप्यूटर (Laptop or Computer) पर काम करते करते थक गई हैं, तो ऐसे में साफ पानी एक बर्तन नें गर्म करें और उसमें Cotton Balls को डाल दें।
अब इस रूई के टुकड़े को निकालें और आंखों की सिकाई करें। इसे आप पलकों के ऊपर भी रख सकते हैं, इससे तकलीफ दूर हो जाएगी. इस बात का ख्याल रखें कि रूई में मौजद पानी ज्यादा गर्म न हो वरना नुकसान हो जाएगा।
हमेशा डार्क मोड में यूज करें गैजेट
आमतौर पर हम रात को अंधेरे में मोबाइल या Laptop चलाते हैं और इनकी रोशनी से हमारी आंखों पर स्ट्रेन पड़ता और ये दर्द करने लगती है. कोशिश करे कि गैजेट्स को डार्क मोड (Dark Mode for Gadgets) में Use करें साथ ही थोड़ी-थोड़ी देर में आंखों को ब्लिंक करते रहे।
Laptop पर काम करते वक्त थोड़ा ब्रेक लेना भई जरूरी है।अगर आंखें ड्राई (Dry Eyes) हो गई हों तो डॉक्टर की सलाह पर Eye Drops का इस्तेमाल करें।
बर्फ से करें आंखो की सिकाई
आंखों में थकान होने पर आमतौर पर लोग ठंडे पानी के छींटे (Splash Of Cold Water) आंखों पर मारते हैं, या फिर चेहरा धो लेते हैं। आप चाहें तो बर्फ का इस्तेमाल कर सकते हैं।
इसके लिए Cotton को बर्फ पर मलें, फिर इसे आंखों और पलकों पर लगाएं। इस सिकाई से काफी आराम मिलेगा।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों (Home Remedies and General Information) पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले Expert की सलाह जरूर लें। इसके लिए News Aroma जिम्मेदार नहीं है।
