Ghee And Turmeric For Constipation: आज के दौर में Health संबंधी जागरूकता स्वयं में न हो तो सिर्फ बड़े-बड़े इलाज से काम नहीं बनता। कई बीमारियों (Diseases) का इलाज छोटे-छोटे नुस्खों में भी है।
ऐसा देखा जाता है कि बहुत से लोग सुबह उठते ही शौच के लिए जाते तो हैं, लेकिन कब्ज के कारण उनका पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है। उन्हें बाद में बार-बार पेट साफ के लिए जाने की इच्छा महसूस होती है। कई बार इसकी वजह से उन्हें दिन में कई बार शौच जाना पड़ता है और उन्हें काफी परेशानी होती है।
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अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से कब्ज (Constipation) की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। सबसे पहले तो यह जान लें कि कब्ज होने का एक बड़ा कारण डाइट में Fibre की कमी है।
हमें अपनी दैनिक Diet से 25-30 ग्राम फाइबर जरूर लेना चाहिए। यह आंतों को स्वस्थ रखना, आंत में अच्छे Bacteria बढ़ाता है, पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है और Bowl Movement सुधार करता है। यह कब्ज से बचाव और इसके उपचार दोनों में मदद करता है।
फल और सब्जियों में फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं, इन्हें डाइट में शामिल करें। इसके अलावा, दही और छाछ जैसे Probiotics का सेवन करने से भी आंत स्वस्थ रहती है और Bowl Movement में सुधार होता है। इसके साथ कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से आपको कब्ज से जल्द छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।
आपको बता दें कि घी और हल्दी मिश्रण कब्ज की चुटकियों में छुट्टी कर सकता है। बस आपको सही तरीके से इसका सेवन करना है। इस लेख में हम आपको कब्ज दूर करने के लिए घी और हल्दी का सेवन करने के आसान तरीके बता रहे हैं।
घी और हल्दी के फायदे
आयुर्वेद में हल्दी (Turmeric) और घी (Ghee) दोनों को ही कई स्वास्थ्य समस्याओं में औषधि की तरह प्रयोग किया जाता है।
पाचन क्रिया को दुरुस्त करने और पेट संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए ये किसी औषधि से कम नहीं हैं। घी हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है, जो मल को मुलायम बनाने में मदद करता है। यह Bowl Movement में सुधार करता है।
जब आप हल्दी के साथ घी का भी सेवन करते हैं, तो यह Gastrointestinal Track के एसिडिक पीएच को कम कर सकता है। हल्दी Anti-inflammatory गुणों से भरपूर होती है, यह आंत की सूजन कम कम करती है।
हल्दी और घी आंत में जमा गंदगी और Toxins को बाहर निकालते हैं, जो कब्ज में योगदान देते हैं। इन्हें खाने से गट हेल्थ में सुधार होता है और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं। कब्ज की छुट्टी करने में यह Combination बहुत लाभकारी है।
घी और हल्दी का सेवन कैसे करें
1. गर्म पानी के साथ करें सेवन
सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच घी और 1/4 चम्मच हल्दी मिलाएं, अच्छी तरह मिक्स करें और इसका सेवन करें।
2. सीधे तौर पर करें सेवन
हल्दी और घी को आप अपनी डाइट में कई तरह से शामिल कर सकते हैं। आप एक चम्मच घी में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाकर सीधे तौर इसका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा आप चुटकी भर काली मिर्च पाउडर मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं।
3. दूध के साथ लें
रात में सोने से पहले एक गिलास दूध में एक चम्मच घी और 1/4 चम्मच हल्दी डालकर Mix करें और इसका सेवन करें। आपके पेट को साफ रखने में यह भरपूर मदद करेगा।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी (General Information) प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने डॉक्टर से अवश्य संपर्क करें।
