Foods Not to Eat With Bananas: केला Healthy Foods में से एक है। एक केले में वे सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। यही वजह है कि केले को संपूर्ण आहार भी माना जाता है।
केला Potassium, Fiber और Vitamin B6 का एक बेहतरीन सोर्स होता है। इसके अलावा केला खाने से शरीर को Carbohydrate मिलता है, शरीर Energetic बना रहती है। लेकिन आपको केला खाने के सभी फायदे तभी मिलते हैं, जब आप इसे सही तरीके से और सही Combination के साथ खाते हैं।
1. केले का सेवन दूध और दूध से बनी चीजों के साथ करने से बचना चाहिए। अधिकतर लोग होते हैं जो दूध में केले को काटकर खाते हैं या फिर केले और दूध से बना शेक पीते हैं। दही के साथ केले को खाते हैं। ऐसा करने से बचें।
दरअसल, जब आप केले को मिल्क फैट्स और अन्य पोषक तत्वों के साथ Mix करके खाते हैं तो इससे पोषक तत्वों का डोज शरीर में बढ़ जाता है। इससे पचने में समस्या आती है। ऐसे में आपको ब्लोटिंग, अपच, गैस, बेचैनी महसूस हो सकती है।
2. आप केला खाना पसंद करते हैं और आपके सामने High Protein Foods भी हैं तो इन दोनों को एक साथ कभी ना खाएं। यदि आप High Protein Diet लेते हैं, जिसमें अंडा, मीट को आप केले के साथ कम्बाइन करते हैं तो ये गलत है।
ये आपके डाइजेस्टिव प्रॉसेस को धीमा कर सकता है। जहां केले खाते ही बहुत जल्दी पच जाता है, वहीं Slow-Digesting Protein के साथ कम्बाइन करने पर डाइजेस्टिव ट्रैक्ट में गैस और Fermentation का कारण बन सकता है।
3. जब आप शुगरी स्नैक्स, बेक्ड चीजों के साथ केला खाते हैं तो इससे भी नुकसान हो सकता है। ये सभी Processed Carbohydrates युक्त चीजें हैं।
ऐसे में केले के साथ इनका Combination Blood Sugar Level को अचानक तेजी से कम कर सकता है या बढ़ा भी सकता है। इससे कुछ लोगों को थकान महसूस हो सकती है। खाने के कुछ ही देर बाद फिर से भूख लग सकती है।
4. क्या आप मिठाई और केले को एक साथ टेबल पर रखा देखते हैं तो दोनों को साथ ही खाने लगते हैं? यदि ऐसा करते हैं तो भूलकर भी अब ऐसा ना करें।
मीठी चीजें और Desert को जब आप केले के साथ खाते हैं तो शरीर में अत्यधिक मात्रा में Sugar Intake होता है। इससे काफी हद तक वजन बढ़ने और अन्य सेहत संबंधित समस्याओं के होने का रिस्क बढ़ जाता है।
