Health Knowledge, Asthma risk in winter : सर्दी का मौसम Resporatory System को प्रभावित कर सकता है। साथ ही यह Asthma और क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) जैसी सांसों से जुड़ी बीमारियों को बढ़ा सकता है।
ठंडी हवा में सांस लेने से वायुमार्ग में जलन हो सकती है और सांस फूलना, खांसी और कफ बनना जैसे लक्षण पैदा हो सकते हैं। इसी तरह ऐसे कई कारण हैं, जिनकी वजह से सर्दियों में अस्थमा के लक्षण ज्यादा गंभीर हो सकते हैं।
ज्यादा समय अंदर बिताना, पालतू जानवरों की रूसी, डस्ट पार्टिकल्स और यहां तक कि चिमनी में आग जैसे लक्षण कर सकते हैं। अगर हम बाहर निकलते हैं, तो ठंडी हवा के संपर्क में आने की वजह से भी अस्थमा के लक्षण बढ़ सकते हैं। सर्दी और फ्लू जैसे रेस्पिरेटरी इंफेक्शन में बढ़ोतरी हुई है, जो आगे चलकर अस्थमा अटैक का कारण बन सकता है।
Asthma के लिए बचाव के Tips
पिएं भरपूर पानी
खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए खूब सारा पानी पिएं। सर्दियों में कई लोग पानी का सेवन कम कर देते हैं, जो उनके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकता है। इसके अलावा, खुद को हेल्दी रखने और सांसों के संक्रमण से खुद को बचाने के लिए हेल्दी डाइट लें।
हाथ रखें साफ
हाथ की सफाई खुद को सुरक्षित रखने के लिए एक अच्छा तरीक है। सर्दी और फ्लू जैसी सांसों से जुड़ी बीमारियों से बचने के लिए हाथों को साबुन से वॉश करें या 20 सेकेंड तक सादे पानी से धोएं।
अपने आप को कवर करें
बाहर जाने से पहले अपने आप को हमेशा कवर रखें। स्कार्फ, दस्ताने और एक एक्ट्रा जैकेट रखें। ज्यादा ठंड होने पर आपको मुसश्किलों का सामना नहीं करना पड़ेगा।
नाक से सांस लेने की कोशिश करें
सर्दी फ्लू का मौसम है, जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। जब आप बाहर हों, तो अपनी नाक से सांस लेना ज्यादा बेहतर होता है, क्योंकि नाक के रास्ते हवा को आपके फेफड़ों में जाने से पहले नम कर देते हैं।
समय पर Vaccine लगवाएं और Medicine लें
इन्फ्लूएंजा, निमोनिया और कोविड-19 के खिलाफ वैक्सीनेशन लगवाएं। डॉक्टर की बताई गई अस्थमा की दवा लेना जारी रखें। अगर आपको ऐसे कोई लक्षण दिखते हैं, तो नजरअंदाज न करें।
इन बातों का भी रखें ध्यान
खुशबू बाले प्रोडक्टस से बचें
पालतू जानवरों के साथ ज्यादा समय न बिताएं
डस्ट पार्टिकल्स से बचें
दीवारों और फर्श को सुखाने के लिए बाथरूम में पंखे का इस्तेमाल करें
रसोई में एग्जॉस्ट फैन का यूज करें
नमी से बचने के लिए पाइप और खिड़कियां को ठीक रखें
