Coconut Water Malai : गर्मियों के मौसम में नारियल पानी (Coconut Water) एक ऐसा नेचुरल ड्रिंक (Natural Drink) है जिसका सेवन हर कोई बहुत ही चाव से करता होगा। नारियल पानी हमारी सेहत के लिए भी बेहद ही फायदेमंद होता है।
शरीर को हाइड्रेटेड (Hydrated) रखने के साथ इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को बढ़ावा देने के काम आता है। इम्यूनिटी बूस्ट (Immunity Boost) करने के लिए ज्यादातर लोग रोजाना नारियल पानी पीते हैं।
अधिकतर लोग नारियल पानी पीने के बाद इसकी मलाई (Malai) भी खाना पसंद करते हैं। तो चलिए आज आपको इस Article में नारियल पानी के मलाई से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें बताते हैं।
पाचन संबंधी समस्याओं में सहायक
नारियल की मलाई में ज्यादा मात्रा में फाइबर (Fibre) होता है जो हमारे डाइजेशन (Digestion) में भी मदद करता है और आंत को हेल्दी रखता है।
पाचन संबंधी समस्याओं और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (Irritable Bowel Syndrome) में ये मलाई बहुत फायदेमंद हो सकती है।
वजन बढ़ाने में सहायक
नारियल की मलाई में कैलोरी (Calorie) ज्यादा होती है, इसलिए यह वजन बढ़ाने (Weight Gain) में भी मदद कर सकता है। ऐसे में अगर इसे ज्यादा खाते हैं और इसके अलावा ज्यादा Calories वाली चीजें खाते हैं तो वजन बढ़ सकता है।
इन लोगों को नारियल पानी या मलाई से रहना चाहिए दूर
जिन लोगों को नारियल तेल, नारियल पाम पराग, नारियल से बनी चीजों से या एरेकेसी पौधों से एलर्जी (Aller) है तो इसे अवॉइड करें।
नारियल खाने से कोलेस्ट्रॉल (cholesterol) लेवल बढ़ सकता है। अगर आपको पहले से कोई समस्या है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसे खाएं।
एक दिन में कितनी नारियल की मलाई खाएं
नारियल का इस्तेमाल करना बिल्कुल ठीक है, और यह सब इस पर निर्भर करता है कि इसका इस्तेमाल कैसे किया जाता हैं। Reports की मानें तो एक व्यक्ति रोजाना लगभग 40 gm नारियल खा सकता है।
क्या खाली पेट नारियल की मलाई खाना फायदेमंद?
हां, आप खाली पेट नारियल की मलाई खा सकते हैं। क्योंकि नारियल हेल्दी फैट का एक बड़ा स्रोत है जो ब्लड शुगर (Blood Sugar) के लेवल को स्थिर करने और पूरे दिन एनर्जी (Energy) देने में मदद कर सकता है।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। स्वास्थ्य (Health) संबंधी समस्याओं से जुड़ा कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।
