Yoga Will help Get rid of Obesity: योग हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद ही अधिक लाभकारी माना जाता है। योग करने से हमारा शरीर मानसिक और शारीरिक (Mental and Physical) रूप से स्वस्थ रहता है।
इन दिनों अधिकतर लोग मोटापे और बढ़ते वजन (Obesity and weight gain) से परेशान है। वजन कम करने के लिए लोग काफी कुछ करते हैं लेकिन फिर भी लोगों को मोटापे की परेशानी से राहत नहीं मिलती है। ऐसे में आप योग अभ्यास से भी वजन घट सकते हैं।
योग के ऐसे कई आसन हैं, जिनका अगर आप नियमित बस 30 मिनट अभ्यास कर लें तो आपके शरीर की चर्बी तेजी से पिघल सकती है।
योग एक फुल बॉडी वर्कआउट है, जिसका अभ्यास करने से शरीर की लगभग सभी मांसपेशियां टोन होती हैं। इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि यह नर्वस सिस्टम को Relax करता है और तनाव को शांत करता है।
तनाव शरीर में वजन बढ़ाने और चर्बी के जमा होने में योगदान देता है। योग का अभ्यास करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बढ़ जाता है, जिससे व्यक्ति की कैलोरी बर्न करने की रफ्तार दोगुनी हो जाती है।
त्रिकोणासन
इस योग मुद्रा की सबसे अच्छी बात यह है कि इसे करने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है। साथ ही, पेट और कमर की मांसपेशियों पर भी काम करती है।
इन एरिया की चर्बी को कम करने में यह बहुत कारगर है। यह जांघ व हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को टोन करने में भी मदद करता है।
चतुरंग दंडासन
इस आसन का अभ्यास करने से कोर की मांसपेशियां टोन होती हैं। यह सरल व्यायाम कोर के एरिया की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
जब आप इस आसन का अभ्यास करते हैं, तो आपको पेट की मांसपेशियों में खिंचाव और इंटेंसिटी महसूस होती है। यह वजन घटाने में कारगर है।
अधोमुख संवासन
यह योग मुद्रा भी एक Full Body Workout है जो शरीर के सभी हिस्सों की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती है। यह पूरे शरीर की चर्बी को कम करने में बहुत कारगर योगासन है।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी Expert द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें
