More Angry Danger for Health! : आजकल लोगों को गुस्सा (Anger) काफी जल्दी आ जाता है। छोटी-छोटी बातों पर लोग चिड़चिड़ा (Irritable) हो जाते हैं और गुस्से में किसी को कुछ भी कह देते हैं।
कई बार लोग गुस्से के कारण बेवजह चिल्लाने लगते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो यह खबर आपके काम की है।
क्योंकि ज्यादा गुस्सा ना केवल आपके मूड (Mood) और संबंधों को खराब कर सकता है बल्कि ये आपके मस्तिष्क और शरीर (Mind & Body) के लिए भी बेहद नुकसानदायक होता है।
कुछ लोग बहुत शार्ट टेंपर (Short Taper) होते हैं। पल में गुस्सा हो जाते हैं तो वहीं कुछ लोग इसे मन में दबाए रखते हैं। इससे वो व्यक्ति खुद तनाव में चला जाता है।
आज हम आपको इस Article में बताएंगे कि अधिक गुस्सा करना आपके सेहत के लिए कैसे नुकसानदायक (Harmful) होता है। और साथ ही यह भी बताएंगे कि आप इससे कैसे उभर सकते हैं।
अधिक गुस्सा बन सकता है कई बीमारियों का कारण
ज्यादा गुस्सा करना या फिर लंबे वक्त तक गुस्से को अगर आप मन में दबाए रखते हैं तो ये आपके दिमाग और शरीर पर निगेटिव असर (Negative Effect) डालता है ।
चूंकि दिमाग और शरीर एक दूसरे से जुड़े हुए हैं इसलिए इन दोनों का एक दूसरे पर इम्पैक्ट पड़ता है । ऐसे लोग डिप्रेस्ड (Depressed) हो जाते हैं ।
ज्यादा गुस्सा करने से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) भी हाई हो जाता है । इसके अलावा इसका असर सीधे हार्ट (Heart) पर पड़ता है । ऐसे लोगों का इम्यून सिस्टम (Immune System) कमज़ोर होता है ।
कैसे पा सकते हैं गुस्से पर काबू
1. गुस्से पर काबू पाने का सबसे सरल तरीका है कि आप सबसे पहले गहरी सांस लें, फिर अपनी मांसपेशियों (Muscles) को आराम दें और कुछ देर शांत होकर बैठ जाएं। अगर आप ऐसा करते हैं तो फर्क साफ दिखेगा।
2. अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है को किसी अच्छे Perfume या Deo का इस्तेमाल करें या आप फूलों की खुशबू सूंघ सकते हैं क्योंकि ऐसा करने से आपक आस-पास पॉजिटिव वाइव्स (Positive Wives) बनेंगी । और आपका गुस्सा शांत होगा ।
3. कई लोग गुस्से में उल्टी गिनती भी करते हैं । आप इसे भी आज़मा सकते हैं ।
4. अगर आपको गुस्सा आ रहा है को अपनी आंखें बंद (Eyes Cosed) कर लें । और गहरी सांस लें । इस दौरान आप सोचें कि, तनाव आपसे दूर जा रहा है । जैसे- जैसे आप ऐसा सोचते चले जाएंगे वैसे वैसे आपका तनाव दूर जाएगा और मन शांत होगा ।
5. गुस्सा आने पर ठंडा पानी पीने की भी सलाह दी जाती है । कहते हैं कि ठंडा पानी शरीर को ठंडक पहुंचाता है और मन शांत करता है ।
