बच्चों को जरूर खिलाएं ये 5 फूड, दिमाग और शरीर रहेगा स्वस्थ

Foods To Children: अपने बच्चे को आइंस्टीन (Einstein) जैसा तेज बनाना चाहते हैं, तो आप अपने बच्चे को रोजाना दूध पिलाएं। क्योंकि दूध में भरपूर मात्रा में Calcium, Vitamin D, Protein पाया जाता है।

जो बच्चे के दिमाग को तेज बनाने में अहम भूमिका निभाता है। इसीलिए रोजाना सुबह शाम अपने बच्चे को दूध का सेवन जरूर कराएं।

Vitamins, Protein, Omega Three, Fatty Acids से भरपूर मछली हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसका सेवन करने से हमारा शरीर के साथ ही मस्तिष्क भी स्वस्थ्य बना रहता है। बच्चों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। जिससे उनका मस्तिष्क तेज होगा और शरीर फिट (Body Fit) बना रहेगा।

काजू का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में Protein, Vitamins, Minerals पाए जाते हैं। बच्चों को नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स यानी कि काजू खिलाएं। जिससे उनका मस्तिष्क स्वस्थ रहे।

Vitamin D और प्रोटीन से भरपूर अंडा हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसीलिए बच्चों को रोजाना अंडे जरूर खिलाएं। क्योंकि अंडा दिमाग को स्वास्थ्य और तेज बनाए रखने में कारगर होता है। इसे आप उबालकर, तलकर या फिर सब्जी बनाकर सेवन कर सकते हैं।

हरी सब्जियों में बीन्स हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। बच्चों को बीन्स की सब्जी, सलाद जरूर खिलाना चाहिए। जिससे उनके शरीर के साथ उनका मस्तिष्क भी स्वस्थ्य बना रहेगा।

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, Experts से की गई बातचीत के आधार पर है। यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं। इसलिए Doctors से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें।