Knee Pain Relief : बढ़ती उम्र के साथ अक्सर बुजुर्गों के घुटनों में दर्द (Knee Pain) शुरू हो जाता है। कभी-कभी दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि दो कदम भी ठीक से चला नहीं जाता।
तेल से मालिश करने के बावजूद भी घुटनों का दर्द कम ही नहीं होता। अंत में जब लोगों को दर्द से राहत नहीं मिल पाता है तो फिर उन्हें दर्द सहने की आदत-सी हो जाती है।
लेकिन अब आपको इन घुटनों के दर्द को सहने की कोई जरूरत नहीं। आज हम आपको इन घुटनों के दर्द से छुटकारा पाने कि कुछ असरदार उपाय बताने जा रहे हैं।
मैथी करेगा दर्द को दूर
आपके घुटनों में दर्द रहता है तो रोज रात को 2 चम्मच मैथी (Fenugreek) को एक ग्लास पानी में भिगो कर रख दे |
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और प्रात: काल खाली पेट (Empty Stomach) मेथी को चबा चबा कर खाने से और मेथी का पानी पीने से आपको कभी भी घुटनो का दर्द नही होगा।
कच्चा नारियल
हर रोज आधा कच्चा नारियल (Raw Coconut) खाने से बुढ़ापे में भी कभी आपको घुटनों के दर्द का परेशानी नही होगी।
अखरोट
5 अखरोट (Walnut) प्रतिदिन खाली पेट खाने से आपके घुटने में कभी कष्ट नही होगा।
दूध में हल्दी डाल कर पीएं
रोज रात को सोने से पहले एक ग्लास दूध में हल्दी डाल कर पीने से आपको हड्डियों में दर्द की समस्या से मुक्ति मिलेगी।
दाल से मिलती है घुटनों के दर्द में राहत
एक दाल के दाने के बराबर थोड़ा सा चूना (“जो आप पान में लगा कर खाते है”) को दही में या पानी में मिला कर पीने से आपको हड्डियों में कभी दर्द नही होगा।
चूने के पानी (lime water) को हमेशा सीधे बैठकर ही पिए इससे आपको जल्दी आराम होगा। यह औषधि सिर्फ 1 महीने पीने से ही शरीर की किसी भी हड्डी में दर्द हो तो वो जल्दी ठीक हो जाएगा।
भद्र आसन
सुबह और शाम को भद्र आसन करने से आपको लाभ मिलेगा।
सब्जियां से होता है घुटनों का दर्द दूर
गोभी, सोयाबीन, हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ खीरे, ककड़ी, गाजर, और मेथी को अवश्य शामिल करे।
दूध का करें सेवन
दूध और दूध से बनी चीजे भरपूर मात्रा में खाए और कच्चा पनीर भी भोजन में शामिल करे, ऐसा करने से आपके जोड़ों के दर्द (Joint Pain) में कमी आएगी।
इन चीजों के लगातार सेवन करने से जल्द ही आपको घुटनों के दर्द से राहत मिल जाएगी।
