Joint Pain : सर्दियों (Winter) में यूरिक एसिड (Uric Acid) का लेवल (Level) काफी अधिक बढ़ जाता है। जिससे लोगों को जोड़ों के दर्द (Joint Pain) और भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इसलिए सर्दियों के मौसम (Winter Season) में अपने खान-पान पर बेहद ध्यान देना चाहिए। सर्दियों के मौसम में कई सारे नए-नए फल और सब्जियां मार्केट (Vegetables Market) में आती है।
लेकिन इनमें से कई चीजों का सेवन करना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है। यहां कुछ ऐसी चीजों की लिस्ट (List) दी गई है जिनका सेवन करना आपके लिए काफी तकलीफ देह हो सकता है इसलिए जितना अधिक हो सके इनसे परहेज करना चाहिए।
चीकू : चीकू में फ्रुक्टोस (Fructose) होता है। हाई फ्रुक्टोस (High Fructose) से Uric Acid बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए इससे परहेज रखना ही बेहतर होगा।
सेब:अगर आपको Uric Acid की दिक्कत रहती है तो आपको Fructose वाले फलों से दूर रहना चाहिए। 100 ग्राम सेब में 8.52 ग्राम तक Fructose होता है। इसकी वजह से Uric Acid और गाउट बढ़ सकता है।
शराब : एल्कोहोलिक ड्रिंक्स (Alcoholic Drinks) की वजह से किडनी (Kidney) से Uric Acid बाहर नहीं निकल पाता है। इसलिए अगर आपको Uric Acid की दिक्कत है तो एल्कोहल से बिल्कुल दूरी बना लें।
ओर्गन मीट : अगर आप मीट या चिकेन (Meat or Chicken) का लिवर और किडनी (Liver and Kidney) जैसे हिस्सों का सेवन करते हैं तो आपका Uric Acid लेवल (Level) बढ़ने का डर रहता है। इनमें प्यूरिन (Purine) की मात्रा भी ज्यादा होती है। इसीलिए इन्हें ऐसे लोगों को नहीं खाना चाहिए, जो पहले से Uric Acid से परेशान हैं।
चीनी वाले ड्रिंक्स : Uric Acid से परेशान लोगों को फ्रूटी (Fruity), कोल्ड ड्रिंक्स (Cold Drinks) का सेवन नहीं करना चाहिए। इसमें बहुत अधिक मात्रा में चीनी होता है। इससे Uric Acid का स्तर और बढ़ जाता है। इसलिए अगर आप डब्बा बंद मीठे ड्रिंक्स (Sweet Drinks) पीते हैं तो तुरंत दूरी बना लें।
अगर आप इन चीजों से परहेज कर लेते हैं तो आपके शरीर में Uric Acid का Level नहीं बढ़ेगा और जोड़ों के दर्द एवं अन्य समस्याओं से भी आपको निजात मिलेगी।
Disclamer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी प्रोफेशनल विशेषज्ञ (Professional Expert) के द्वारा नहीं बताई गई है। इससे संबंधित किसी भी अन्य जानकारी के लिए डॉक्टर (Doctor) से संपर्क करें।
