सिर में दर्द होने के कई वजह हो सकते हैं, कभी-कभी तो हमें ये थकान, गैस बनने, खाली पेट रहने की वजह से होता है। माइग्रेन का दर्द आम सिर दर्द की तुलना में ज्यादा दर्दनाक और असहनीय होता है।
यह ज्यादातर लोगों में सिर के आधे हिस्से में होता है। जब एक व्यक्ति को माइग्रेन का दर्द होता है तो उसका मन करता है की वो अपने सिर को दीवार में पीटे, उल्टी आना और किसी भी प्रकार की रोशनी से गुस्सा होना सामान्य है।
लोग माइग्रेन के इलाज के लिए एक से ज्यादा डॉक्टर बदलते हैं लेकिन आराम मिलना बहुत मुश्किल होता है इसलिए आज हम आपको माइग्रेन के दर्द को ठीक करने के लिए कुछ उपाय बताएंगे।
यहां जानें माइग्रेन के लिए 4 घरेलू उपाय
1. आइस पैक
माइग्रेन की वजह से मसल्स सूज जाती हैं। इसलिए उन्हें रिलैक्स करने के लिए आइस पैक लगाना चाहिए।
अगर आपके घर में आइस पैक नहीं है तो आप एक पतले कपड़े में 5-6 बर्फ के टुकड़े रखें और उससे अपने सिर पर और गर्दन के पीछे रखें इसे आपको तुरंत आराम मिलेगा। आप ठंडे पानी का शॉवर भी ले सकते हैं।
ठंडी चीज ब्लड वेसल्स को नैरो करती है जिसे ब्लड फ्लो ढंग से नहीं हो पाता जिसकी वजह से दर्द कम होने लगता है।
2. कॉफी
कॉफी वैसे तो हमारे स्वस्थ और सेहत के लिए नुकसानदायक है लेकिन एक दो कप कॉफी पीना आपको सिरदर्द से राहत दिला सकता है। कॉफी में कैफीन मौजूद होता है।
कैफिन में वासोकोनस्ट्रिक्टिव गुण होते हैं जो ब्लड वेसल्स को नैरो और ब्लड फ्लो को रोकते हैं, जो माइग्रेन को कम करने में मदद करता है।
ज्यादा कॉफी कुछ लोगों के माइग्रेन को बढ़ा सकता है इसलिए हमेशा डिकैफिन कॉफी पीना चाहिए।
3. अदरक
अदरक का उपयोग हमारे घरों में काफी होता है। हम सब को पता है की अदरक हमारे झुखन, गले में दर्द, को ठीक करता है लेकिन क्या आपको पता है की अदरक माइग्रेन के दर्द से राहत दिला सकता है।
अदरक के कुछ टुकड़ों को पानी में डालकर उबाल लें उसके बाद उसे ठंडा होने दें।
इस पानी को छान कर एक ग्लास में डाल ले और इसमें शहद और नींबू डालकर इसका सेवन करें। यह दर्द को कम करने में काफी मदद करेगा।
4. लैवेंडर का तेल
लैवेंडर का तेल माइग्रेन को कम करने में मदद करता है। लैवेंडर के तेल की खुशबू माइग्रेन के लिए काफी तेज होती है। गर्म पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदे दल कर सुंगने से काफी हद तक आराम मिलता है।
लैवेंडर के तेल को सूंगने के केवल 15 मिनट के बाद ही दर्द से काफी राहत मिलेगी। इसके अलावा पेपरमिंट और जैस्मिन का तेल ही इस्तमाल करें।
बल्कि किसी भी प्रकार के एसेंशियल ऑयल का इस्तमाल न करें इससे दर्द बढ़ सकता है।
