Salt Water Benefits : नमक हमारे खाने को तो स्वादिष्ट बनता ही है साथ ही यह हमारी डाइट का भी अहम हिस्सा होता है।
नमक (Salt) के सेवन से हमारे सेहत को भी कई तरह से फायदा होता है। नमक बॉडी को हाइड्रेट (Hydrate) करता है, एकाग्रता को बढ़ाता है और थायराइड हार्मोन को बैलेंस करता है।
इम्युनिटी (Immunity) को स्ट्रांग बनाने और पाचन (Digestion) को दुरुस्त करने के लिए नमक का सेवन बेहद असरदार साबित होता है।
वहीं जिन लोगों का BP हाई रहता है उन्हें रोजाना नमक का सेवन कम करने की भी सलाह दी जाती है।
रोजाना नमक पानी का सेवन फायदेमंद या नुकसानदायक?
नमक के फायदों को ध्यान में रखते हुए कुछ लोग नमक का सेवन रोजाना पानी में मिलाकर भी करते हैं।
कुछ लोगों का मानना है कि रोजाना खाली पेट नमक के पानी का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करती है।
लेकिन वहीं कई लोगों के दिमाग में यह सवाल भी होता है कि क्या रोजाना पानी में नमक मिलाकर पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है या फिर इसका सेवन हमारे लिए नुकसानदायक हो सकता है।
तो चलिए आज आपके इस दुविधा को दूर करते हैं।
एक्सरसाइज करने वालों के लिए नमक पानी फायदेमंद
हेरेनॉ ऑफिशियल की सीनियर न्यूट्रिशन साधना सिंह ने बताया कि जिस तरह प्लेन वाटर बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए जरूरी है उसी तरह नमक का पानी (Salt Water) बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है।
यह उन लोगों के लिए खासतौर से फायदेमंद है जो लगातार एक्सरसाइज (Exercise) करते हैं, बहुत ज्यादा पसीना बहाते हैं या गर्म जलवायु में रहते हैं।
नमक के पानी को हर्बल टी के साथ मिलाकर या अलग-अलग समय पर उसका सेवन करने से बॉडी हाइड्रेट रहती है और ओवर ऑल हेल्थ में भी सुधार होता है।
आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि रोजाना पानी में नमक मिलाकर पीने से सेहत को कौन-कौन से फायदे होते हैं।
बॉडी रहती है हाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट रहता है बैलेंस
नमक के पानी में सोडियम, पोटैशियम और क्लोराइड जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते है जो बॉडी को हाइड्रेट करते हैं।
इसका सेवन करने से नर्व फंक्शन में सुधार होता है और मांसपेशियों के संकुचन में भी मदद मिलती है।
पसीना बहाने के बाद या फिर एक्सरसाइज के बाद इस पानी का सेवन किया जाए तो सेहत को बेहद फायदा होता है।
पाचन दुरुस्त
नमक के पानी का सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है। ये पेट में पाचन एंजाइमों और हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है,पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता कर सकता है।
स्क्रीन के लिए भी फायदेमंद
नमक के पानी का सेवन करने से स्किन की हेल्थ भी दुरुस्त रहती है। नमक का पानी स्किन की सूजन को कम करता है और रिकवरी को फास्ट करता है।
एक्जिमा और सोरायसिस जैसी स्किन समस्याओं में सुधार करने के लिए नमक का पानी बेहद असरदार साबित होता है।
ये स्किन के पीएच लेवल को हाइड्रेट और बैलेंस करके ओवर ऑल स्किन हेल्थ में सुधार करता है।
कब्ज को करता है दूर
नमक के पानी का सेवन करने से कब्ज का इलाज होता है। ये आंतों में पानी को खींचकर, मल को सॉफ्ट करता है और कब्ज को दूर करता है।
अगर रोजाना आप नमक के पानी का सेवन करें तो आसानी से पाचन को दुरुस्त कर सकते हैं और कब्ज का इलाज कर सकते हैं।
Disclaimer : यहां दी गई जानकारी केवल एक सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह जानकारी किसी भी Expert द्वारा नहीं दी गई है। इससे संबंधित कोई भी कदम उठाने से पूर्व अपने डॉक्टर से जरूर संपर्क करें
