Skin Care in Summer: गर्मियों में त्वचा की देखभाल आसान नहीं होती।तेज धूप, पसीना और धूल-मिट्टी से स्किन डल और बेजान हो सकती है। लेकिन कुछ आसान उपाय और सही चीजों का इस्तेमाल आपकी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकता है।जानिए, गर्मियों में स्किन के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद चीजें।
फॉलो करे ये सारी बातें
1. धूप से बचना है जरूरी
गर्मियों में सूरज की तेज किरणें त्वचा को डैमेज कर सकती हैं।
सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूरी है। कम से कम SPF 30 वाला सनस्क्रीन चेहरे और शरीर के खुले हिस्सों पर लगाएं।
इसे हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाना न भूलें।
2. हाइड्रेशन का रखें ध्यान
पानी की कमी त्वचा को रूखा और बेजान बना सकती है।
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं।
नारियल पानी, छाछ और ताजे फलों का जूस भी स्किन के लिए फायदेमंद होता है।
3. हल्की और सूती कपड़ों का चुनाव करें
गर्मियों में पसीना ज्यादा आता है, जिससे स्किन इंफेक्शन हो सकता है।
हल्के और ढीले सूती कपड़े पहनें। इससे स्किन सांस ले सकेगी और घमौरियों से बचाव होगा।
4. सही डाइट अपनाएं
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए सही खान-पान जरूरी है।
गर्मियों में खीरा, तरबूज, पपीता और नींबू जैसे हाइड्रेटिंग फलों और सब्जियों को डाइट में शामिल करें।
ज्यादा तली-भुनी और मसालेदार चीजों से बचें।
5. स्किन केयर रूटीन में बदलाव करें
गर्मियों में मॉइस्चराइजर बदलना जरूरी होता है। हल्के और वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
हफ्ते में दो बार स्क्रब करें ताकि डेड स्किन हट सके और त्वचा ताजा दिखे।
6. घरेलू नुस्खे अपनाएं
गर्मियों में दही और बेसन का फेस पैक स्किन के लिए अच्छा होता है।
गुलाब जल से चेहरा साफ करने पर ताजगी बनी रहती है।
एलोवेरा जेल लगाने से त्वचा में ठंडक मिलती है और जलन नहीं होती।
7. मेकअप कम करें
गर्मियों में हैवी मेकअप से बचें, क्योंकि यह पसीने के साथ स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है।
लाइट वॉटरप्रूफ मेकअप का इस्तेमाल करें और सोने से पहले मेकअप हटाना न भूलें।
8. बाहर जाते समय सुरक्षा जरूरी
धूप में निकलते समय छाता या स्कार्फ का इस्तेमाल करें।
गॉगल्स पहनें और चेहरे को ज्यादा देर तक सीधे धूप में न रखें।
DISCLAIMER
गर्मियों में सही स्किन केयर रूटीन और कुछ आसान उपाय अपनाकर आप अपनी त्वचा को हेल्दी और खूबसूरत बनाए रख सकते हैं।
पानी पिएं, हल्का खाना खाएं और स्किन को सूरज की किरणों से बचाएं।
