बालों की समस्या से छुटकारा पाने के लिए इन फलों को अपने डाइट में करें शामिल

Fruits for Healthy Hairs: गर्मियों में तेज धूप के कारण त्वचा के साथ-साथ बालों को भी नुकसान होता है। इस चिलचिलाती धूप से बालों की भी समस्या बढ़ जाती है।

गर्मी और पसीने के कारण बाल बेजान, रूखे और दो मुंहे होने लगते हैं। वैसे तो लड़कियां बालों की समस्या के लिए बहुत सारे तरीके अपनाती है। कई सारे Cosmetic Products भी इस्तेमाल करती है। लेकिन कई बार इन सब चीजों का कोई असर नहीं पड़ता है।

अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं। तो अपने आहार को बदलकर एक अच्छी डाइट लेकर अपनी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। इसके लिए आप अपने डाइट में फलों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जो बालों की समस्या से छुटकारा

कीवी

कीवी विटामिन-सी का एक बेहतरीन स्रोत है जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है और बालों को झड़ने से भी रोकता है। इसके लिए आप कीवी को यूं ही काटकर खा सकते हैं या फिर इसका जूस भी पी सकते हैं।

खट्टे फल

संतरा, अंगूर, नींबू जैसे खट्टे फलों का नियमित सेवन करने से आपके बाल मजबूत होते हैं। बालों के लिए जामुन सबसे बेहतर माना गया है।

केला

केले में शुगर, फाइबर, थाइमिन और फॉलिक ऐसिड के रूप में विटामिन ए और बी मौजूद होता है जो बालों को मजबूत और घना बनाने में मदद करते हैं।

अमरूद

अगर आपके बालों की ग्रोथ रुक गई है और बाल बेजान भी होने लगे हैं तो आपको अमरूद जरूर खाना चाहिए।

अमरूद में विटामिन सी होता है, जो झड़ते बालों को रोकने के साथ-साथ बालों को बढ़ाने का भी काम करता है। इसकी पत्तियों में भी विटामिन बी और सी होता है जो बालों की ग्रोथ के लिए जरूरी कोलाजेन एक्टिविटी को बढ़ाने में मदद करता है।

आंवला

आंवला में मौजूद विटामिन-ई बालों को झड़ने और टूटने से रोकता है। इसके अलावा विटामिन ई की मदद से बाल लंबे होते हैं और तमाम हेयर प्रॉब्लम्स से राहत मिलती है जिससे बालों की रुकी ग्रोथ दोबारा होने लगती है।

पपीता

पपीता विटामिन ए और सी से भरपूर होता है और इसमें मौजूद Anti-Oxidants, Vitamins और Minerals रूखे और बेजान बालों को सिल्की, शाइनी और स्ट्रांग बनाने में मदद करते हैं।

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