सिर दर्द में अपनाएं ये 5 टिप्स, Headache हो जाएगा छूमंतर
हल्की सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए होम रेमेडीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह तुरंत सिर दर्द में आराम दिलाते हैं।
Headache Home Remedies : सिर दर्द की समस्या आम है। यह ऐसी समस्या है जिससे हर कोई परिचित है।
लेकिन कभी-कभी यही सिर दर्द बर्दाश्त से बाहर हो जाता है और तब किसी काम में ध्यान लगाना मुश्किल हो जाता है। उसके बाद सारे काम अटक जाते हैं।
ऐसे में हल्की सिर दर्द से छुटकारा पाने के लिए होम रेमेडीज का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह तुरंत सिर दर्द में आराम दिलाते हैं।
आइए जानते हैं उन Home Remedies के बारे में।
Headache Home Remedies
ठंडी सिकाई से भी सिर का दर्द दूर किया जा सकता है।अपने सिर और गर्दन के पास बर्फ की सिकाई कीजिए।इसके लिए सीधे बर्फ ना लगाएं बल्कि किसी कपड़े या रुमाल में बांधकर ही बर्फ का इस्तेमाल करें।
कैफीन वाली चीजें जैसे कॉफी (Coffee) या चाय भी सिरदर्द में आराम दे सकती है। कैफीन मूड ठीक करने के लिए जानी जाती है।
इससे सिर दर्द में आप कई गुना राहत महसूस कर पाएंगे।
अदरक की चाय (Ginger Tea) पीना भी सिरदर्द में फायदेमंद है।अदरक में पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण दर्द में आराम देने में कारगर हैं।
आपको जब दर्द महसूस होने लगे तो अदरक की चाय पिएं। आप चाहें तो अदरक खा भी सकते हैं।इसे गर्म पानी में मिलाकर भी पिया जा सकता है।
एक स्टडी के अनुसार माइग्रेन (Migraine) के दर्द में लैवेंडर ऑयल मददगार साबित होता है। आप कनपट्टी पर लैवेंडर ऑयल या कहें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदे लगाकर आराम महसूस कर सकते हैं।
सिरदर्द में आप कुछ स्ट्रेस मैनेजमेंट टिप्स भी अपना सकते हैं, जैसे गहरी सांस लेना, गाने सुनना जिसे म्यूजिक थेरेपी भी कहते हैं, मेडिटेशन आदि।
Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। NEWS AROMA इसकी पुष्टि नहीं करता है।
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